医院ブログ

こんにちは。受付の北村です。

皆様、いかがお過ごしですか？

私は、梅雨の寒暖差のせいか、肩こり腰痛に悩まされております。

一日を快調に乗り切る為に、朝起きてからストレッチをするようにしました。

片方ずづ足を抱えて、反対の足を伸ばすポーズ、猫のポーズ、身体をひねるポーズ。

これらは、朝、目覚めてから起き上がる前にそのままベッドの上で出来るので、オススメです！

毎朝行うことで、ダイエットにも効果的だそうです。

おかげさまで、少しずつ、腰痛が軽減してきました＾＾

是非試してみてください。

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